snídaně: nic,spala jsem
svačina: banán
oběd : rajčátka s minimozarelkama,banán a musli tyčinka :(
svačina: 2 velký polívkový lžíce rizota
večeře: nic
Pití: asi skoro litr jablečnýho džusu,voda :)
Jo,děkuju..tky jsem na to přišla..ted ten režim mam ještě trochu víc zvtnaje..nejim skoro vubec a každý ráno běham..ale už se to snažim napravovat ;) :)
Bylo by třeba aby sis někde nechala změřit hodnotu bazálního metabolismu. Neměla by klesnout pod 1500. Pokud je nižší mohou z toho být vážné dlouhodobé problémy.
Ahoj Tes, koukám na tvůj jídelníček a nic moc. Téměř nesnídáš a vůbec, jíš strašné málo! Asi ti ještě nikdo neřekl, že abys udržela optimální postavu, musíš jíst nejméně 5x denně a hodně! A v tvém věku rozhodně hodně masa! Ty bílkoviny jsou pro správný vývoj mladého organismu stejně důležité, jako cihly pro stavbu baráku.